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Das gesunde Gehirn-Kongress 2025: Schütze dein Denken – klar, fokussiert, demenzfrei
Unser Gehirn ist der Taktgeber für Aufmerksamkeit, Gedächtnis, Emotionen – kurz: für unsere erlebte Lebensqualität. Doch zwischen Dauerstress, Schlafmangel, Zuckerachterbahn, Umweltreizen und „Always-on“-Bildschirmen geraten selbst robuste Köpfe ins Stolpern. Der Das gesunde Gehirn-Kongress 2025 setzt genau hier an: wissenschaftlich fundiert, ganzheitlich gedacht und radikal alltagstauglich zeigt er, wie du mentale Klarheit zurückeroberst, Demenzrisiken senkst und deine neuronale Gesundheit langfristig stabilisierst.
👉 Jetzt kostenfrei anmelden & Platz sichern:
Anmeldung & Infos zum gesunde Gehirn-Kongress *
Warum dieser Kongress jetzt wichtig ist
Du sitzt am Rechner, willst „nur mal eben“ konzentriert arbeiten – und landest nach fünf Minuten in zig offenen Tabs. Namen entgleiten dir. Du liest denselben Absatz zweimal. Abends fährt das Gedankenkarussell, der Schlaf bleibt flach. „Ganz normal“, sagen viele. Ist es nicht. Das sind Frühwarnzeichen, dass dein Gehirn aus dem Takt gerät: Blutzuckerschwankungen, stille Entzündungen, Dopamin-Dauerbeschallung, suboptimale Schlafarchitektur oder verborgene Störfelder (z. B. Zahnherde) können dahinterstecken.
Der Kongress liefert dir präzises Wissen und kleine, kluge Schritte, die große Wirkung entfalten – ohne Dogmen, ohne Biohacking-Overkill. Die Leitidee:
Präzises Wissen + kleine, kluge Schritte = große Wirkung.
Für wen ist der Kongress gedacht?
Für Menschen, die Brain Fog in mentale Klarheit verwandeln wollen.
Für alle, die Gedächtnis, Fokus, Schlaf & Stimmung spürbar verbessern möchten.
Für Neugierige, die verstehen wollen, wie Ernährung, Hormone, Entzündungen, Stress & Umwelt das Gehirn prägen.
Für ganzheitlich Denkende: Darm, Zähne, Herz, Schlaf, Augen, Atmung & Bewegung als Schlüssel für ein starkes Gehirn.
Was dich erwartet: Themenschwerpunkte (Auswahl)
Demenz verstehen & vorbeugen: Risikofaktoren senken, Schutzfaktoren stärken
Brainfood & Mikronährstoffe: Omega-3, B-Vitamine, Polyphenole, Insulinsensitivität
Schlaf & Regeneration: Tiefschlaf, Melatonin, zirkadiane Rhythmik, Glymphatik
Stress, Trauma & Nervensystem: Vagus-Tools, Sympathikus/Parasympathikus, Resilienz
Darm–Zahn–Gehirn-Achse: stille Entzündungen erkennen & reduzieren
Bewegung & Neuroplastizität: klüger trainieren, kognitive Reserve aufbauen
Umweltfaktoren: EMF, Luft, Toxine – sinnvoll schützen, richtig entgiften
Fokus, Lernen & Gedächtnis: Routinen, die messbar wirken
Die Speaker – fundiert, vielseitig, praxisnah
Ein Auszug aus der hochkarätigen Liste:
Prof. Dr. Gerald Hüther – Warum das Gehirn Beziehung braucht – und nicht Optimierung
Prof. Dr. Volker Busch – Mentale Immunität: Wie Gedanken zur Ruhe kommen
Prof. Dr. Michaela Döll – Brainfood & Mikronährstoffe: Zellschutz fürs Denken
Dr. med. Reinhard Friedl – Herz & Gehirn: die neurokardiale Verbindung
Prof. Franz Ruppert – Trauma, Identität & Selbstheilung – was das Gehirn schützt
Dr. Boris Nikolai Konrad – Gedächtnisleistung gezielt steigern / Digitales Gedächtnis
Ulrike Gonder – Fette fürs Gehirn: Omega-3, Ketone & Membrangesundheit
Dr. Ingfried Hobert & Christof Plothe – Mitochondrien, Entzündung & kognitive Energie
Prof. Dr. Günther Amann-Jennson – Schlaf ist Hirnmedizin
Dr. Till Sukopp – Neuroplastizität im Alltag: klüger bewegen
Dr. Christine/Christina Weiß – Zahnherde, Entzündungen & Demenzrisiko
Sebastian Krüger – Schlafplatz, Feldbelastungen & Melatonin – Mythen & Fakten
Josua Kohberg – Gehirn-gerechtes Lernen: Sprache & Skills schneller verankern
Dr. med. Bernhard Weber – Das Eisberg-Prinzip bei Demenz & Migräne
Prof. Dr. Sabine Paul – Brainfood statt Brain Fog
Dr. Ulrich Selz – Alzheimer ist kein Schicksal
Mabon & Dr. Lulit Wunder – Ketone & Fette als Gehirnbrennstoff
Andreas Bernknecht – Wenn Angst Denken blockiert – Wege zur inneren Stärke
Ilga Pohlmann – Dopamin & Zucker: warum Süßes Denken manipuliert
Angelika Fürstler – Sprossen, Licht & Wasser: Energie essen, Klarheit denken
Raik Garve – Atmung & Blutdruck – Effekte fürs Gehirn
Sonja Lyer – Kieferstress, Atmung & Regeneration
Karin S. Mayr – Körpersignale lesen, Risiken früh erkennen
Nadia/Nadja Beyer – Innere Uhr: Wann wir essen, beeinflusst das Gehirn
Clemens Kuby – Selbstheilung & Bewusstsein
Julia Weiskopf – Sehen beginnt im Kopf
Christian Dittrich-Opitz – Haltung verändert Denken
Monika Puck – Alltags-Gedächtnis statt Rätselroutine
Holger Schwarz – Denken trainieren, ohne es zu merken
Anmeldung & Infos zum gesunde Gehirn-Kongress *
(Programm in finaler Abstimmung; Änderungen/Ergänzungen möglich.)
10 starke Gründe, jetzt dabei zu sein
Demenzprävention – evidenzbasierte Strategien statt Sorge.
Klarheit statt Brain Fog – Insulin, Entzündung, Schlaf wirklich verstehen.
Ernährung fürs Denken – Omega-3, Polyphenole, Aminos: praktikabel erklärt.
Nervensystem beruhigen – Vagus-Tools & Stressregulation, die wirken.
Schlaf optimieren – Tiefschlaf, Licht, Temperatur: simple Hebel, große Effekte.
Darm–Zahn–Gehirn – stille Entzündungen erkennen und senken.
Smarte Bewegung – kurze Protokolle für spürbar mehr Gedächtnis-Power.
Neuroplastizität leben – Fokus, Lernen, Kreativität routiniert stärken.
Detox mit Augenmaß – Metalle, EMF, Umweltfaktoren sinnvoll adressieren.
Alltagstauglich – klare Pläne, Checklisten, sofort umsetzbare Routinen.
So läuft deine Teilnahme ab (einfach & klar)
Kostenfrei anmelden – E-Mail eintragen.
Anmeldung bestätigen – Bestätigungs-Mail (ggf. Spam) öffnen.
Kongress genießen – 31.10.–09.11.2025 täglich neue Interviews (je 24 h frei).
💡 Du möchtest die Inhalte dauerhaft? Im Kongress erfährst du Optionen für langfristigen Zugriff.
Tiefer rein: Was du konkret lernst
1) Frühwarnzeichen richtig deuten
Vergesslichkeit, Reizbarkeit, „Küchen-Amnesie“, Konzentrationsabbrüche – was steckt dahinter? Du lernst, Bio-Marker im Alltag zu „lesen“: Blutzuckerwellen, Schlafdefizite, versteckte Entzündungen, Kiefer-/Zahn-Stress, Stressspitzen.
2) Ernährung, die Denken scharf stellt
Omega-3, B-Vitamine, Polyphenole, Aminos: welche Quellen wirklich zählen; Protein-Timing; Insulinsensitivität verbessern; Ketone als „sauberer Brennstoff“; Bitterstoffe für Darm & Entgiftung; Trink-, Licht- & Salz-Basics für neuroelektrische Stabilität.
3) Schlafarchitektur & Glymphatik
Warum Tiefschlaf die „Waschmaschine des Gehirns“ ist; Melatonin, Dunkelheit, Temperatur, Lichtmanagement am Morgen/Abend; Schlafplatzhygiene (Lärm, Licht, EMF); Mikro-Naps vs. Koffein.
4) Stress entladen, Vagus pflegen
Vagus-Atemprotokolle (z. B. 4-7-8, verlängerte Ausatmung), HRV-Basics, Warm-/Kalt-Reize, Body Scan, Micro-Entspannungen zwischen Meetings; Trauma-informierte Selbstregulation für echte Stress-Resilienz.
5) Bewegung für Neuroplastizität
Kurze, kluge Einheiten statt „härter, länger“: zyklische Belastung, Krafttraining als Hirnschutz, Koordination & Gleichgewicht für kognitive Reserve; „bewegte Pomodoro“ im Büro.
6) Darm–Zahn–Gehirn
Leaky-Gut & stille Entzündung, Mundmikrobiom, Parodontitis-Risiken; Zahnherde, Implantat-/Füllmaterialien; warum Mundhygiene Gehirnmedizin ist.
7) Umweltfaktoren & Detox
Feinstaub, Lösungsmittel, Metalle, EMF – was realistisch ist; niedrigschwellige Entlastung statt Extrem-Detox: Lüften, Filtern, Quellen meiden, sanfte Nährstoff-Stabilisierung.
8) Fokus, Lernen, Gedächtnis
Dopamin-Diät für mehr Ruhe; Ablenkungsfasten (Notifications, Batching, Single-Tasking), gehirn-gerechtes Lernen (Sprachen/Skills), Mnemotechniken im Alltag.
Mini-Pläne zum Loslegen (sofort umsetzbar)
Der 7-Tage-Klarheits-Start (kompakt):
Morgens: 2–10 min Tageslicht + 300–500 ml Wasser, dann Proteinreich frühstücken (oder sanftes Intervall, wenn es zu dir passt).
Vormittags: 25–50 min Fokus-Block (Flugmodus), danach 3–5 min Bewegung/Atmung.
Mittags: Brainfood: Eiweiß + farbiges Gemüse/Beeren + gute Fette (Omega-3/Olive).
Nachmittags: 5 min Vagus-Atem oder kurzer Spaziergang; kleiner Dopamin-Reset (ohne Social-Scroll).
Abends: Licht dimmen, Küche 2–3 h vor Schlaf schließen, warm duschen, 10 min Notizbuch (Dankbarkeit/To-do-Entlastung).
Schlafplatz: Dunkel, kühl, leise; Handy raus; ggf. Schlafmaske/Ohrstöpsel.
Der 5×5-Fokus-Booster (für volle Tage):
5 Minuten Box-Breathing, 5 Kniebeugen/Seitheben, 5 tiefe Nasen-Ein/Ausatmungen, 5 Schluck Wasser, 5 Dinge notieren (eine Aufgabe, drei Dankbarkeiten, eine Ablage). Dauert < 4 Minuten – wirkt sofort.
Häufige Fragen (kurz & ehrlich)
Kostet der Kongress etwas?
Während der Laufzeit: kostenfrei. Option für dauerhaften Zugriff wird vorgestellt.
Wie bekomme ich die Inhalte?
Per E-Mail – täglich neue Interviews, je 24 h freigeschaltet.
Ist das medizinische Beratung?
Nein. Die Inhalte dienen der Information und ersetzen keine individuelle Diagnostik/Behandlung. Bitte bei gesundheitlichen Fragen ärztlichen Rat einholen.
Veranstalter & Vision
Der Kongress wird von VITASIUM (Ingo Lienemann) organisiert. Leitmotiv: Gesundheit. Frequenz. Bewusstsein. Ziel ist es, Menschen klar, fundiert und praxisnah zu befähigen, geistig stark, emotional stabil und körperlich vital zu leben – ohne Ideologie, dafür mit Wissenschaft & Umsetzung.
Bonus: Dein Geschenk zum Start
Bei der Anmeldung erhältst du kostenlos das PDF „13 Superfoods, die dein Gehirn lieben wird“ – kompakt, praktikabel, direkt umsetzbar.
Dein nächster Schritt
Geistige Klarheit, Gedächtnisstärke und mentale Lebenskraft sind kein Zufall – sie sind trainierbar.
Der Das gesunde Gehirn-Kongress 2025 gibt dir den Plan, die Tools und die Motivation, jetzt zu starten.
👉 Hier kostenfrei anmelden: Anmeldung & Infos zum Das gesunde Gehirn-Kongress
📅 31.10.–09.11.2025 | Online | 24 h-Zugang pro Tag | 0 € während der Laufzeit
„Das Gehirn ist wie ein Muskel. Wenn du es nicht benutzt, verkümmert es.“
– Ray Kurzweil
Trainiere es – klug, freundlich, konsequent. Dein zukünftiges Ich wird es dir danken.
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