Bewege deinen süßen Arsch 2026 – Online-Kongress mit Peter Seitz

Du hast schon lange den Wunsch, etwas zu verändern, aber im Alltag kommt immer wieder etwas dazwischen? Der kostenlose Online-Kongress „Bewege deinen süßen Arsch – denn jede Heldenreise beginnt mit dem ersten Schritt“ von Peter Seitz möchte dazu ermutigen, vertraute Muster zu hinterfragen, die eigene Intuition ernst zu nehmen und Veränderungen in überschaubare Schritte zu übersetzen. Im Mittelpunkt stehen persönliche Geschichten, Körperwahrnehmung, Beziehungen und die Frage, wie sich ein selbstbestimmtes Leben gestalten lässt.

Worum geht es beim Kongress?

Der Titel ist bewusst direkt formuliert. „Bewege deinen süßen Arsch“ meint dabei nicht, dass du ständig produktiver werden oder dich weiter optimieren musst. Im Gegenteil: Der Kongress lädt dazu ein, aus dem bloßen Funktionieren auszusteigen und wieder wahrzunehmen, was dir wichtig ist. Gerade wenn Verpflichtungen, Erwartungen und To-do-Listen den Tagesablauf bestimmen, gerät die Frage nach den eigenen Bedürfnissen leicht in den Hintergrund.

Gastgeber Peter Seitz hat für den Kongress Menschen mit ganz unterschiedlichen Lebensläufen eingeladen. Die Gespräche sollen zeigen, welche Stolpersteine, Wendepunkte und Entscheidungen auf persönlichen „Heldenreisen“ eine Rolle spielen können. Dabei geht es nicht darum, allen Besuchern einen einzigen richtigen Lebensweg vorzugeben. Vielmehr kannst du aus unterschiedlichen Erfahrungen auswählen, welche Anregungen zu deiner aktuellen Situation passen.

Diese Themen stehen im Mittelpunkt

Für wen ist „Bewege deinen süßen Arsch“ interessant?

Der Kongress richtet sich insbesondere an Menschen, die sich mit ihrer persönlichen Entwicklung beschäftigen, sich nach mehr Leichtigkeit sehnen oder in ihrem Alltag festgefahren fühlen. Angesprochen sind beispielsweise Menschen, die beruflich oder privat neu anfangen möchten, häufiger auf ihre eigenen Bedürfnisse achten wollen oder einfach unterschiedliche Lebensgeschichten kennenlernen möchten.

• Wenn du dich oft im Alltag verlierst: Die Interviews laden zur Reflexion deiner Prioritäten ein.
• Wenn du vor einer Entscheidung stehst: Unterschiedliche Perspektiven können helfen, eigene Möglichkeiten klarer zu betrachten.
• Wenn dich innere Widerstände ausbremsen: Du bekommst Denkanstöße, ohne dass du sofort einen radikalen Neustart brauchst.
• Wenn du dich für Körper und Psyche interessierst: Der Kongress thematisiert unter anderem Selbstwahrnehmung, Gefühle und den Umgang mit Belastungen.

Wichtig: Der Kongress ist ein Informations- und Inspirationsangebot und keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung. Bei Traumafolgen oder starken psychischen Belastungen kann professionelle Unterstützung sinnvoll sein. Einzelne Aussagen von Interviewpartnern sind nicht automatisch wissenschaftlich belegt.

Welche Speaker sind dabei?

Für die Ausgabe 2026 nennt die Einreichung rund 30 Expertinnen und Experten. Darunter sind Tobias Beck, Janin Stötzner, Christian Redl, Prof. Dr. Dr. Christian Schubert und Peter Seitz. In den Interviews kommen unterschiedliche Lebenswege, fachliche Blickwinkel und persönliche Erfahrungen zusammen. Die folgende Liste stammt aus der Veranstaltereinreichung; eine verbindliche Zuordnung zu einzelnen Tagen liegt nicht vor.

• Alicia Kusumitra
• Andreas Klein
• Dr. Dr. Andreas Kalcker
• Charlotte Jader
• Sanja Jader
• Christian Redl
• Prof. Dr. Dr. Christian Schubert
• Daniel Schmalhaus
• Erich Artner
• Dr. Hartmut Fischer
• Ilan Stephani
• Janin Stötzner
• Jo Conrad
• Joy Cates
• Juliane Klüß
• Liv Wach
• Marvin Alberg
• Marvin Schmitt
• Peter Seitz
• SEOM
• Sonja Ariel von Staden
• Dr. rer. nat. Susan Foß
• Dr. Susanna Wallis
• Thomas Becherer
• Thomas Schmeltzer
• Tobias Beck
• Yella Cremer
• Dr. Elena Worthington
• Harald Roos
• Stephan Vogler

Die Ankündigung führt „Charlotte & Sanja Jader“ gemeinsam auf. Hier werden beide Namen einzeln aufgeführt. Programm, Interviewtitel und Zeitplan können sich noch ändern.

Fünf praktische Impulse für deinen eigenen ersten Schritt

Schon bevor die Interviews starten, kannst du dich auf die Themen einstimmen. Diese einfachen Reflexionsübungen sind eigenständige Anregungen und keine vom Veranstalter versprochenen Kongressinhalte.

1. Benenne, was du wirklich verändern willst

Schreibe einen Satz zu einer Situation, die dich belastet, und einen Satz dazu, was stattdessen entstehen soll. Beispielsweise: „Ich sage zu oft Ja, obwohl ich keine Zeit habe“ und „Ich möchte meine Termine bewusster auswählen.“ Das ist konkreter als der Vorsatz „Ich muss mein Leben ändern“.

2. Setze dir eine Zehn-Minuten-Aufgabe

Wähle einen Schritt, der in zehn Minuten machbar ist: eine Nachricht formulieren, einen freien Abend im Kalender blockieren, Informationen zu einem Wunschprojekt sammeln oder den ersten Spaziergang fest einplanen. Ein überschaubarer Schritt ist leichter zu überprüfen als eine riesige To-do-Liste.

3. Beobachte deine innere Sprache

Achte einen Tag lang auf Gedanken wie „Ich muss“, „Das kann ich nicht“ oder „Dafür ist es zu spät“. Frage dich, ob diese Sätze Tatsachen beschreiben oder Erwartungen wiedergeben. Eine freundlichere Formulierung kann neue Handlungsmöglichkeiten sichtbar machen.

4. Frage nach deinen Ressourcen

Was hat dir in früheren schwierigen Zeiten geholfen? Welche Menschen geben dir Rückhalt? Was kannst du gut? Notiere drei konkrete Ressourcen. Sie helfen dir, Veränderungen nicht nur als Problem, sondern auch als gestaltbare Aufgabe zu betrachten.

5. Prüfe, was wirklich zu dir passt

Nach jedem Interview kannst du notieren: Was hat mich angesprochen? Was sehe ich kritisch? Was probiere ich aus? So entsteht aus den Gesprächen ein persönlicher Lernprozess, statt dass du alle Aussagen ungeprüft übernimmst.

So funktioniert die kostenlose Teilnahme

1. Anmeldung: Öffne über den orangefarbenen Button die offizielle Kongressseite und registriere dich kostenlos.
2. E-Mail-Postfach prüfen: Nach der Registrierung erhältst du Informationen zum Zugang. Prüfe bei Bedarf auch deinen Spamordner.
3. Interviews ansehen: Laut Veranstalter werden vom 11. bis 20. November täglich neue Gespräche freigeschaltet, die jeweils 24 Stunden kostenlos verfügbar sind.
4. Gezielt auswählen: Nicht jedes Gespräch muss zu deiner Situation passen. Du kannst dir die Themen und Speaker heraussuchen, die dich besonders interessieren.

Zusätzliche kostenpflichtige Angebote sind gegebenenfalls optional. Für die zeitlich begrenzte kostenlose Teilnahme ist laut Ankündigung kein Kauf erforderlich.

Häufige Fragen zum Online-Kongress

Wann findet der Kongress statt?

„Bewege deinen süßen Arsch – denn jede Heldenreise beginnt mit dem ersten Schritt“ findet vom 11. bis 20. November 2026 als Online-Veranstaltung statt.

Ist die Teilnahme wirklich kostenlos?

Die Anmeldung und das Anschauen der jeweils freigeschalteten Interviews sind laut Veranstalter kostenlos. Eventuelle Zusatzpakete sind gesonderte Angebote.

Wie lange kann ich die Interviews ansehen?

Jeden Tag werden neue Gespräche freigeschaltet. Sie stehen laut Einreichung jeweils 24 Stunden kostenlos zur Verfügung.

Wer organisiert den Kongress?

Der Veranstalter und Gastgeber ist Peter Seitz.

Was mache ich, wenn ich ein Interview verpasst habe?

Der kostenlose Zugang ist zeitlich begrenzt. Ob der Veranstalter später eine Aufzeichnung oder ein kostenpflichtiges Paket anbietet, erfährst du auf der Kongressseite.

Eignet sich der Kongress als Hilfe bei psychischen Problemen oder Trauma?

Er kann Anregungen zur persönlichen Reflexion geben, ersetzt aber weder Diagnostik noch Behandlung. Bei anhaltenden oder starken Belastungen solltest du dich an eine qualifizierte Fachperson wenden.

Fazit: Veränderung darf mit einem kleinen Schritt beginnen

Der kostenlose „Bewege deinen süßen Arsch“-Online-Kongress 2026 ist eine Gelegenheit, inspirierende und auch unterschiedlich zu bewertende Perspektiven auf Lebensfreude, Körperwahrnehmung, Beziehungen und Selbstbestimmung kennenzulernen. Sein Nutzen entsteht vor allem dann, wenn du dir passende Ideen herausgreifst, Aussagen kritisch prüfst und sie in konkrete, realistische Handlungen übersetzt. Vielleicht reicht für den Anfang tatsächlich ein einziger Schritt.

Stand: November 2026. Termine und Speaker nach der Veranstaltereinreichung. Änderungen am Programm vorbehalten.