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Wenn deine Werte „normal“ sind – du dich aber alles andere als normal fühlst
Müde, gereizt, schlaflos, Gewichtszunahme, Herzrasen – und trotzdem sagt der Arzt:
„Ihre Werte sind normal.“
Viele Menschen kennen genau diesen Satz. Auf dem Papier scheint alles in Ordnung zu sein, aber im Körper fühlt sich nichts mehr stimmig an. Die Energie fehlt, die Stimmung schwankt, der Schlaf ist unruhig, der Körper reagiert – und die eigene Intuition sagt sehr klar: Hier ist etwas aus der Balance geraten.
Genau hier setzt die kostenlose Hormoncoach Masterclass mit Dr. med. univ. Berndt Rieger an.
Vom 02. bis 08. Dezember 2025 öffnet der erfahrene Internist, Naturarzt und Hormonexperte einen tiefgehenden und zugleich verständlichen Lernraum für alle, die ihre Hormone endlich wirklich verstehen wollen.
Anmeldung & Infos zur Masterclass mit Dr Berndt Rieger *
Mit dabei:
🧾 7 praxisnahe Lektionen mit direkt umsetzbaren Übungen
📘 Gratis-Guide „Schilddrüsengold“ als Anmeldegeschenk
Warum Hormone oft „unauffällig“ aussehen – aber dein Alltag laut schreit
Hormone steuern fast alle grundlegenden Abläufe im Körper:
Energie und Antrieb
Schlaf und Erholung
Gewicht und Stoffwechsel
Herz-Kreislauf-System
Stimmung, Motivation und innere Stabilität
Wenn Schilddrüse, Nebennieren und Geschlechtshormone aus dem Takt geraten, kannst du das jeden Tag spüren – auch dann, wenn Laborwerte im Referenzbereich liegen.
Typische Anzeichen:
Müdigkeit und Erschöpfung trotz ausreichend Schlaf
Gewichtszunahme, obwohl du dich nicht anders ernährst
Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit oder innere Leere
Herzstolpern, Herzrasen oder Unruhe
Schlafprobleme, Grübelschleifen, frühes Aufwachen
Die Hormoncoach Masterclass setzt genau hier an:
Sie vermittelt dir das Wissen, mit dem du deine Symptome, deine Vitalparameter und deine Laborwerte zusammen denken kannst – statt dich weiter von Einzelaussagen verunsichern zu lassen.
Anmeldung & Infos zur Masterclass mit Dr Berndt Rieger *
Für wen ist die Hormoncoach Masterclass geeignet?
Die Masterclass ist ideal für dich, wenn du:
das Gefühl hast, „irgendetwas stimmt hormonell nicht“, aber niemand dir das erklären kann
bereits eine Schilddrüsen-, Hashimoto- oder Hormondiagnose hast und tiefer verstehen möchtest, was im Körper passiert
Stress, Nebennierenschwäche, Zyklusprobleme oder Wechseljahrsbeschwerden erlebst
dich auf Augenhöhe mit Ärztinnen und Ärzten austauschen möchtest
gerne ganzheitlich denkst und Körper, Ernährung, Mikronährstoffe, Stress und Darmgesundheit zusammen betrachten willst
Die Masterclass richtet sich sowohl an interessierte Laien als auch an Menschen aus dem Gesundheitsbereich, die ihr Verständnis vertiefen möchten.
Das erwartet dich: 7 Lektionen, die Hormone endlich verständlich machen
Vom 02. bis 08. Dezember 2025 begleitet dich Dr. Rieger durch eine klar strukturierte Lernreise – Schritt für Schritt, verständlich erklärt und immer mit konkreten Übungen zum Anwenden.
Lektion 1 – Hormonbalance erkennen: Vitalparameter, Beschwerden, Laborwerte
In der ersten Lektion geht es um die Grundlage:
Wie erkennst du eigentlich, ob deine Hormone aus dem Gleichgewicht geraten sind?
Du lernst:
welche Vitalparameter dir Hinweise geben: Temperatur, Puls, Blutdruck, Biorhythmus
wie du Beschwerden als Muster erkennen kannst statt als isolierte Einzelprobleme
welche Rolle Laborwerte spielen – und warum sie manchmal ein verzerrtes Bild liefern
Dr. Rieger zeigt, wie du all diese Informationen gemeinsam liest – als eine Art Landkarte deiner Hormonlage.
Übung:
📝 Vorbereitungsbogen – du sammelst deine eigenen Werte und Symptome und schaffst damit die Basis für die folgenden Lektionen.
Lektion 2 – Die Schilddrüse: Leitdrüse für Energie, Stoffwechsel und Wohlbefinden
Die Schilddrüse ist die Leitdrüse des Stoffwechsels und spielt eine Schlüsselrolle für dein Wohlbefinden.
In dieser Lektion erfährst du:
wie die Schilddrüse funktioniert
welche Hormone sie produziert (T4, T3 & Co.)
warum eine geschwächte Schilddrüse nach Entzündungen oder Belastungen oft übersehen wird
welche Möglichkeiten des Hormonersatzes es gibt
Besonderes Augenmerk liegt auf:
L-Thyroxin: Einsatz, Vor- und Nachteile, Dosierung
Gefriergetrocknete Schweine- oder Rinderschilddrüse: natürlicher Hormoncocktail und Unterschiede zur Monotherapie
Übungen:
🤲 Schilddrüsenselbstmassage
📄 Merkblatt zu gefriergetrockneter Schilddrüse
So bekommst du nicht nur theoretisches Wissen, sondern kannst deinen Halsbereich, deine Empfindungen und deine Reaktionen ganz konkret wahrnehmen.
Lektion 3 – Nebennieren: Stressachsen, Erschöpfung und feine Warnsignale
Die Nebennieren sind deine Stressorgane. Sie reagieren als erste, wenn das Leben zu viel wird.
In dieser Lektion lernst du:
was eine Nebennierenreizung ist – und warum sie so häufig vorkommt
wie sich eine Über- oder Unterfunktion der Nebennieren bemerkbar macht
warum Puls und Blutdruck wichtige Hinweise liefern
Du bekommst praktische Werkzeuge an die Hand, um dein eigenes System besser zu verstehen.
Übungen:
🩺 Blutdruck- und Pulsanalyse (Liegen vs. Aufstehen)
🌬 Atemübung zur Stressregulation
Damit erkennst du, wie dein Körper auf Belastung reagiert – und wie schnell du ihn über Atmung und Bewusstsein wieder beruhigen kannst.
Lektion 4 – Östrogene, Progesteron und Androgene: die sensible Welt der Geschlechtshormone
In dieser Lektion geht es um die Geschlechtshormone, die weit mehr beeinflussen als nur Fruchtbarkeit:
Stimmung, Schlaf, Gewicht, Knochen, Haut, Gewebe – alles hängt mit ihnen zusammen.
Du erfährst:
welche Rolle Östrogene und Androgene im Körper spielen
warum Progesteron in kleinen Mengen für viele Vorgänge wichtig ist
was Östrogendominanz bedeutet – und wann sie typisch ist
wie sich Östrogenmangel nach der Menopause auswirkt
Übung:
📊 Monatsrhythmus tracken – Zyklus (falls vorhanden) und Temperatur (oral oder vaginal) dokumentieren
So bekommst du ein Gefühl dafür, wie dein Körper im Monatsverlauf schwingt – oder was sich verändert hat.
Lektion 5 – Pflanzliche Adaptogene & Medizinalpilze: Unterstützung für die Stressachsen
Die häufigste Störung an der Nebennierenachse ist die Nebennierenreizung – also keine totale Erschöpfung, aber auch keine gesunde Anpassung mehr.
In dieser Lektion öffnet Dr. Rieger die Schatzkiste der Naturheilkunde:
Adaptogene wie Rosenwurz, Süßholzwurzel, Ashwagandha
Medizinalpilze wie Cordyceps, Reishi, Chaga
Du erfährst:
wie diese Pflanzen und Pilze auf Stresshormone, Energie und Regeneration wirken
in welchen Situationen welche Substanzen sinnvoll sein können
Übung:
🖐 Kinesiologischer Selbsttest – ein spielerischer Einstieg, um zu spüren, was dir gut tut (oder nicht).
Lektion 6 – Darm, Mikrobiom, Ernährung & Immunsystem
Ohne gesunden Darm keine stabile Hormonbalance. In dieser Lektion geht es um:
die Rolle des Mikrobioms für hormonelle Abläufe
wie schlechte Darmbesiedlung Hormondrüsen belastet
welche Rolle Ernährung und Mikronährstoffe spielen
wie Viruspersistenzen entstehen und dein System dauerhaft reizen können
Übungen:
🥦 Hormonbalance-Ernährung – erste Leitlinien, worauf es ankommt
🥕 30-Gemüse-Pfanne – praktische Inspiration für mehr Vielfalt im Alltag
Hier wird es sehr konkret: weg von Dogma, hin zu sinnvoller, alltagstauglicher Ernährung, die dein Hormonsystem entlastet.
Lektion 7 – Hormonbalance erreichen: dein persönlicher Fahrplan
In der letzten Lektion führt Dr. Rieger alles zusammen:
Vitalparameter
Beschwerden
Laborwerte
Schilddrüse
Nebennieren
Geschlechtshormone
Mikronährstoffe, Medizinalpilze, Mikrobiom, Immunsystem
Du lernst:
wie man aus all diesen Puzzleteilen einen Therapie- und Unterstützungsplan erstellt
welche Bausteine häufig übersehen werden (z. B. Leberfunktion, Viruslast, Nährstoffmängel)
wie du Schritt für Schritt vorgehen kannst, statt alles gleichzeitig ändern zu wollen
Ziel: eine realistische, ganzheitliche Strategie, mit der du deine Hormone langfristig in Balance bringst.
Gratis-Guide „Schilddrüsengold“ – dein Begleiter für mehr Klarheit
Als Bonus zur Anmeldung erhältst du den kostenlosen Guide „Schilddrüsengold“ von Dr. Berndt Rieger.
Darin:
Grundlagen der Schilddrüsenfunktion
typische Fehlinterpretationen bei Diagnosen
Hinweise zur Verbindung von Symptomen, Werten und Befinden
erste Impulse, wie du deine Schilddrüse gezielt unterstützen kannst
Dieser Guide ist der perfekte Einstieg, um deine Schilddrüse nicht mehr nur in Laborzahlen, sondern als lebendiges Zentrum deines Stoffwechsels zu verstehen.
Wer ist Dr. med. univ. Berndt Rieger?
Dr. Berndt Rieger ist:
Facharzt für Innere Medizin
Naturarzt
Schilddrüsen- und Hormonexperte
Autor zahlreicher Ratgeber und Bestseller, u. a.
„Die Schilddrüse“
„Hormoncoaching“
„Diagnose Hashimoto“
Er studierte in Graz, promovierte 1986, lebte und arbeitete unter anderem in den USA und ist seit vielen Jahren in eigener Praxis tätig. Sein Schwerpunkt: funktionelle Hormonstörungen, die im Standardblick häufig übersehen oder unterschätzt werden.
2005 gründete er das Zentrum für Traditionelle Europäische Medizin, in dem heute auch Lehrgänge zum Hormoncoach und zur Hormonpraktikerin stattfinden. Er bildet dort Ärztinnen, Ärzte und Heilpraktiker aus.
Sein Ansatz:
Laborwerte ernst nehmen – aber immer im Zusammenhang mit Beschwerden, Vitalparametern und Lebensrealität
Hormonersatz sinnvoll und differenziert einsetzen
Mikronährstoffe, Adaptogene, Medizinalpilze, Ernährung, Darmgesundheit und Immunsystem als integriertes System betrachten
Seine große Stärke: komplexe hormonelle Zusammenhänge so zu erklären, dass sie verständlich und praktisch umsetzbar werden.
So funktioniert die Teilnahme an der Hormoncoach Masterclass
Die Teilnahme ist komplett kostenlos und läuft ganz entspannt online ab:
Anmeldung
– Trage deinen Namen und deine E-Mail-Adresse in das Anmeldeformular ein.E-Mail bestätigen
– Du erhältst eine Bestätigungsmail (Double-Opt-In). Erst mit deinem Klick dürfen dir die Inhalte zugeschickt werden.Tägliche Lektionen erhalten
– Vom 02. bis 08. Dezember 2025 bekommst du jeden Tag eine neue Lektion per E-Mail mit Video, Erklärung und Übungen.Von überall aus teilnehmen
– Du brauchst nur einen PC, ein Tablet oder dein Smartphone – keine zusätzliche Software.Ins Tun kommen
– Setze die Übungen um, beobachte deinen Körper, trage deine Werte ein, reflektiere deine Symptome – und erlebe, wie aus Wissen langsam Klarheit wird.
Fazit: Dein Einstieg in echte Hormonkompetenz
Die Hormoncoach Masterclass mit Dr. Berndt Rieger ist mehr als nur eine Online-Reihe. Sie ist eine Einladung, deinen Körper ernst zu nehmen – und seine Sprache zu lernen.
Du gewinnst:
ein tiefes Verständnis für deine hormonellen Zusammenhänge
Klarheit, woher Symptome kommen können
praktische Tools, wie du deinen Körper unterstützen kannst
mehr Sicherheit im Gespräch mit Ärztinnen und Therapeuten
und das Gefühl, nicht länger ausgeliefert, sondern mitgestaltend zu sein
Wer müde ist von „Ihre Werte sind normal“, wird diese Masterclass lieben.
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