Osteoporose Kongress 2026

Datum/Zeit: 27.02.2026 - 08.03.2026

Rückenschmerzen, Knochenbrüche oder „ich schrumpfe“? Hol dir die Kontrolle über deine Knochengesundheit zurück. Osteoporose Online-Kongress (kostenfrei) | 27.02. – 08.03.2026 | online

Osteoporose ist kein Randthema – sie betrifft Millionen Menschen, oft lange unbemerkt. Und genau das macht sie so tückisch: Die Knochen werden porös, die Stabilität nimmt ab, das Risiko für Brüche steigt – manchmal reicht schon ein leichter Sturz oder eine unglückliche Bewegung.

Der kostenfreie Osteoporose Online-Kongress von Medumio hilft dabei, genau hier anzusetzen: früher verstehen, gezielter handeln, sicherer leben. Vom 27. Februar bis 08. März 2026 zeigen dir 27 Experten, welche Diagnostik wirklich zählt – und wie du mit Training, Ernährung und alltagstauglichen Sicherheits-Schritten deine Knochendichte stärken kannst.

Und du bist nicht allein: Bereits 10.150+ Teilnehmende sind dabei.
Als Bonus bekommst du nach der Anmeldung direkt ein wertvolles Extra:

🎁 Bonus-PDF inklusive: „Starke Knochen leicht gemacht: 5 einfache Tipps gegen Osteoporose“

✅ Jetzt kostenfrei anmelden und Bonus-PDF sichern:

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Wenn die Knochen porös werden: Warnsignale, die du ernst nehmen solltest

Osteoporose macht sich oft nicht sofort bemerkbar – aber der Körper sendet Hinweise. Viele werden erst im Nachhinein als „typisch“ erkannt, wenn es bereits zu Brüchen oder deutlichen Einschränkungen gekommen ist.

1) Knochen- und Rückenschmerzen

Schmerzen können zum Dauerbegleiter werden, verstärken sich bei Bewegung und halten dich davon ab, aktiv zu bleiben.

2) Knochenbrüche

Schon leichte Stürze oder scheinbar harmlose Bewegungen können Brüche auslösen – und die Heilung dauert häufig lange.

3) „Hilfe, ich schrumpfe“

Durch zusammengesackte Wirbelkörper nimmt die Körpergröße sichtbar ab – und oft leidet auch das Selbstbewusstsein.

4) Veränderte Körperhaltung, unsicheres Gangbild

Rundrücken, Hohlkreuz oder eine zunehmend gebeugte Haltung können das Sturzrisiko erhöhen.

5) Abnehmende Beweglichkeit

Schmerz oder Angst vor weiteren Brüchen führen zu weniger Bewegung – dadurch baut Muskulatur ab. Ein echter Teufelskreis.

6) Psychische Belastungen

Angst vor Stürzen, Einschränkungen und Rückzug können bis hin zu Isolation oder depressiven Phasen führen.

Der Kongress setzt genau hier an: Aufklärung, Orientierung und konkrete Handlungsoptionen, die man wirklich im Alltag nutzen kann.

Was erwartet dich beim Kongress?

8 überzeugende Ansätze für richtig stabile Knochen

Der Osteoporose Kongress vereint Wissenschaft, Praxis und ganzheitliche Perspektiven – verständlich erklärt und so aufgebaut, dass du aus jedem Tag etwas Konkretes mitnehmen kannst.

1) Mehr wissen, früher handeln: Diagnostik, die wirklich zählt

Du erfährst, wie moderne Verfahren Osteoporose bereits im Frühstadium erkennbar machen – und welche Laborwerte und Untersuchungen für eine passende Therapie wirklich relevant sind.

2) Ernährung & Nährstoffe: Kalzium allein reicht nicht

Du lernst, warum eine „Kalzium-only“-Strategie zu kurz greift – und wie du mit gezielter Ernährung und Mikronährstoffen Entzündungen reduzierst und die Knochendichte langfristig unterstützt.

3) Kraft durch Bewegung: Training, das Knochen aufbaut

Du bekommst Klarheit darüber, welche Trainingsformen wirklich sinnvoll sind, wie du Stürze vermeiden kannst – und welche sanften Alternativen (z. B. Pilates oder Physiotherapie) für dich passen könnten.

4) Ganzheitliche Ansätze: Kombinieren statt entweder-oder

Es geht darum, verschiedene Therapieansätze sinnvoll zusammenzubringen – insbesondere auch natürliche, nebenwirkungsfreie Methoden, die unterstützend wirken können.

5) Medikamenten-Management: verstehen statt blind vertrauen

Du erfährst, wie Bisphosphonate und osteoanabole Therapien wirken, wann sie sinnvoll sein können, welche Nebenwirkungen möglich sind – und welche Alternativen es gibt.

6) Darmgesundheit: Schlüssel für Nährstoffaufnahme

Dein Darm beeinflusst, wie gut wichtige Nährstoffe überhaupt ankommen. Du lernst, warum die Darmflora bei Prävention und Therapie eine große Rolle spielt.

7) Psychologische Aspekte: Motivation & Umgang mit der Diagnose

Wie bleibt man handlungsfähig – statt in Angst zu erstarren? Du bekommst Impulse, wie mentale Strategien helfen können, wieder Lebensqualität aufzubauen.

8) Prävention & Alltagstipps: sicherer bewegen, besser leben

Praktische Übungen, sichere Bewegungsabläufe und Alltagsschritte, die du sofort integrieren kannst – inklusive typischer Fehler, die viele unbewusst machen.

🎁 Bonus-PDF: „Starke Knochen leicht gemacht: 5 einfache Tipps gegen Osteoporose“

Direkt nach der Anmeldung erhältst du den kostenlosen Guide. Darin lernst du unter anderem:

Nährstoffversorgung & gezielte Ergänzung: z. B. Calcium, Phosphat, Kollagen, Vitamin D – und warum Mängel früh erkannt werden sollten
Bewegung & Training: regelmäßige Belastung (z. B. Krafttraining) als zentraler Baustein für Knochenaufbau
Sturzprävention & Sicherheit: sturzsicheres Zuhause, Balance-Übungen, sichere Routinen für weniger Risiko

Jetzt Gratis-Teilnahme + Bonus-PDF sichern! *

So läuft der Online-Kongress ab

1) Anmeldung & Bestätigung

Du trägst dich ein und bestätigst den Link in der E-Mail, die dir zugesendet wird.

2) Kostenloser Kongress (27.02. – 08.03.2026)

Während der Kongresszeit bekommst du täglich Inhalte rund um Osteoporose kostenfrei bereitgestellt – inklusive Link zum Kongressraum.

3) Optional: Premium-Zugang

Wenn du über den Zeitraum hinaus Zugriff auf Inhalte und Boni möchtest, kannst du dir optional einen Premium-Zugang sichern.

Expertenstimmen zum Kongress

Sara Burkhardt (Präsidentin, Osteoporose Selbsthilfegruppen Dachverband e.V.) betont, wie wichtig Aufklärung und Austausch sind: Informierte und aktive Patienten könnten die Krankheit besser bewältigen, weil sie Therapieoptionen verstehen und gemeinsam mit Ärzten passende Entscheidungen treffen.

Dr. Veronika Köppen-Ursic (Funktionsoberärztin, Orthopädie & Unfallchirurgie) macht deutlich: Viele Brüche passieren ab 50 – durch geeignete Diagnostik könne das Frakturrisiko besser eingeschätzt und eine passende Therapie rechtzeitig eingeleitet werden. Ein gutes Grundverständnis helfe, individualisierte Strategien zu entwickeln.

Programm 2026: Diese Experteninterviews erwarten dich (27.02. – 08.03.2026)

Tag 1 – Freitag, 27.02.

Samuel Kochenburger – Willkommen beim Osteoporose Kongress (Moderator, Osteoporose-Experte, Vizepräsident OSD e.V., Gründer Osteoporose Akademie)
Prof. Dr. Ralf Oheim – Knochendichte: sicher messen und wissen, was zählt
Dr. Frank Schifferdecker-Hoch – Maßgeschneidertes Sportprogramm für starke Knochen
Dr. Martin Krowicki – Homocystein: der stille Räuber deiner Knochengesundheit

Tag 2 – Samstag, 28.02.

Dr. Nicole Weirich – Hormonersatz: Knochenretter oder Gesundheitsrisiko?
Christina Winzig – Wichtige und neue Laborwerte in der Osteoporose-Diagnostik
Christian Koutny – Sportarten im Osteoporose-Check: Sicherheit und Effekt einordnen
Samuel Kochenburger – Vitamin D, K und Magnesium: ein knochenstarkes Trio

Tag 3 – Sonntag, 01.03.

Maximilian Reiff – Effektiv und verletzungsfrei trainieren
Antonia Bringe – Wie deine Psyche deine Knochen retten kann
Christina Winzig – Knochenumbau sichtbar machen: Laborwerte zeigen, ob Therapie wirkt
Bastian Hölscher – Wie Omega 3 deine Knochen stärkt

Tag 4 – Montag, 02.03.

Christian Koutny – Reha war gestern: effektives Training für Osteoporosepatienten
Dr. Veronika Köppen-Ursic – Bisphosphonate: so wirken diese Knochenmedikamente wirklich
Dr. Udo Böhm – Mineralstoffe und Spurenelemente: Grundlagen für starke Knochen

Tag 5 – Dienstag, 03.03.

Rita Stichling – Osteoporose? Nicht allein! So half mir der Austausch
Dr. Jens Freese – Ein ungesunder Darm: Auswirkungen auf das Osteoporose-Risiko

Tag 6 – Mittwoch, 04.03.

Prof. Dr. Anton Eisenhauer – Osteoporose erkennen: das Frühwarnsystem für Knochenschwund
Dr. Stephan Kewenig – Vorsicht Knochenschädlinge: Medikamente, die du meiden solltest

Tag 7 – Donnerstag, 05.03.

Prof. Dr. Wolfgang Kemmler – Krafttraining oder Vibrationstherapie: was ist effektiver?
Dr. Stephan Kewenig – Experten-Teamwork: Fachärzte und Therapeuten Hand in Hand

Tag 8 – Freitag, 06.03.

Dr. Arman Edalatpour – Osteoporose natürlich bekämpfen: alternative Therapien im Fokus
Dr. med. univ. Berndt Rieger – Schilddrüse und starke Knochen: was du wissen musst

Tag 9 – Samstag, 07.03.

Samuel Kochenburger – Grenzen gesunder und veganer Ernährung
Prof. Dr. Ralf Oheim – Knochendichte erhöhen: Wirkung osteoanaboler Medikamente

Tag 10 – Sonntag, 08.03.

Gabriele Kiesling – Osteoporose-Behandlung: wie sinnvoll ist Physiotherapie?
Kristina Dietrich – Fit und stark mit Pilates: der sanfte Weg bei Osteoporose

Warum ist der Kongress kostenlos?

Weil Medumio die Mission verfolgt, möglichst vielen Menschen freien Zugang zu gesundheitlichem Expertenwissen zu ermöglichen. Während der Kongresszeit sind die Inhalte täglich kostenfrei verfügbar – du musst dich nur anmelden, damit dir die Links zum Tagesprogramm zugesendet werden.

Fazit: Osteoporose ist kein „einfach hinnehmen“-Thema

Ob du schon die Diagnose hast, Risikofaktoren mitbringst oder einfach vorsorgen willst: Dieser Kongress gibt dir Wissen, Struktur und alltagstaugliche Schritte zurück – damit du deine Knochengesundheit aktiv steuern kannst.

✅ Schließe dich 10.150+ Teilnehmenden an und sichere dir das Bonus-PDF: