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Es gibt Gedanken, die sich anfühlen, als würden sie uns denken. Sie tauchen auf, kommentieren, werten, vergleichen – und bevor wir es merken, sind wir gefangen in Geschichten über Schuld, Angst oder Unzulänglichkeit. Genau hier beginnt die Arbeit von Byron Katie – oder wie sie es nennt: The Work.
Dieser Ansatz ist keine klassische Therapie und keine spirituelle Lehre im dogmatischen Sinn. Es ist vielmehr eine präzise Methode, um das Denken zu durchleuchten. Nicht, um es loszuwerden, sondern um zu erkennen, dass wir nicht alles glauben müssen, was wir denken.
Mit dem neuen Online-Expertenkurs „Vertiefung von The Work“ bietet Byron Katie (gemeinsam mit dem Team von younity) ein tiefgehendes Programm, das dich Schritt für Schritt durch diesen Prozess führt. Der Kurs enthält 21 Lektionen, aufgeteilt in vier Kapitel, ein umfangreiches Workbook, drei Coaching-Beiträge und einen kompletten Zusatzkurs über Glaubenssätze mit dem bekannten Coach Walter Hommelsheim.
Anmeldung & Infos zu The Work von Byron Katie *
Das Ziel: Die Methode verstehen, anwenden und verkörpern. Denn Erkenntnis ist kein Zufall – sie ist Übungssache.
Was ist The Work eigentlich?
„The Work“ besteht im Kern aus vier simplen, aber mächtigen Fragen:
Ist das wahr?
Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist?
Wie reagierst du, was passiert, wenn du diesen Gedanken glaubst?
Wer wärst du ohne diesen Gedanken?
Anschließend wird die Aussage umgekehrt – in verschiedene Perspektiven. So entstehen überraschende Einsichten: Der Gedanke „Er sollte mich respektieren“ wird zu „Ich sollte ihn respektieren“ oder „Ich sollte mich respektieren“. Diese Umkehrungen wirken nicht wie bloßes Denken in Gegenteilen, sondern wie ein Vergrößerungsglas auf die eigene Wahrnehmung.
Was dadurch geschieht, ist erstaunlich: Stresshafte Gedanken verlieren ihre Macht. Wir beginnen, Realität von Interpretation zu trennen. Das Ergebnis ist kein „Alles ist gut“-Mantra, sondern tiefer Friede mit dem, was ist – weil du beginnst zu verstehen, dass dein Leiden meist nicht aus der Situation selbst, sondern aus der Geschichte darüber entsteht.
Für wen ist dieser Kurs gemacht?
Der Kurs richtet sich an alle, die ihr Denken erforschen wollen, um freier und friedlicher zu leben. Er ist für Menschen, die nicht länger von automatischen Reaktionen beherrscht werden wollen – und die bereit sind, ehrlich hinzuschauen.
Besonders profitieren:
Menschen, die unter Grübeln, Angst oder Selbstkritik leiden und neue Wege aus dem mentalen Hamsterrad suchen.
Paare oder Familien, die lernen möchten, Konflikte ohne Schuldzuweisung zu lösen.
Coaches, Therapeutinnen oder Trainer, die ein tiefgründiges, leicht vermittelbares Werkzeug für ihre Klientinnen suchen.
Führungskräfte, die klarer kommunizieren und Projektionen in Teams besser erkennen möchten.
Menschen in Umbruchphasen, die verstehen wollen, was ihre Emotionen ihnen wirklich sagen.
Das Schöne: Es braucht keinerlei Vorkenntnisse. Nur Offenheit, Stift und Papier – und die Bereitschaft, ehrlich mit sich selbst zu sein.
Was dich im Kurs erwartet
Der Expertenkurs ist kein theoretisches Seminar, sondern ein praxisnahes Lernprogramm, das dich über mehrere Wochen begleitet. Du erhältst unbegrenzten Zugriff auf alle Materialien und kannst in deinem eigenen Tempo lernen.
Der Kurs besteht aus 21 Lektionen, gegliedert in vier Kapitel:
Kapitel 1 – Was ist The Work?
Hier lernst du das Fundament der Methode kennen. Du erfährst, woher unsere Glaubenssätze kommen, wie du sie erkennst und wie du beginnst, sie zu hinterfragen. Es geht darum, das Denken nicht zu bekämpfen, sondern mit ihm in Beziehung zu treten.
Byron Katie erklärt, wie Gedanken entstehen, wie sie sich verfestigen und wie man sie in klare Sprache übersetzt, um sie untersuchen zu können. Du lernst, deine Sätze präzise zu formulieren – nicht als Theorie, sondern als Arbeit am gelebten Alltag.
Beispielsweise wird der Satz „Ich bin nicht gut genug“ zur Einladung, tiefer zu sehen: Ist das wahr? Wie fühlt es sich an, diesen Gedanken zu glauben? Was wäre, wenn ich ihn losließe?
Dieses Kapitel legt die Grundlage für den Rest des Kurses. Es öffnet eine neue Perspektive – und eine neue Form von Ehrlichkeit mit dir selbst.
Kapitel 2 – Die konkreten Schritte
In diesem Abschnitt lernst du, wie du „The Work“ wirklich anwendest. Es geht um den praktischen Ablauf: das Beobachten, Notieren, Fragenstellen und Umkehren.
Du erfährst, wie du deine Emotionen erkennst und mit ihnen in Kontakt trittst, statt sie zu verdrängen. Byron Katie zeigt, warum es nicht darum geht, negative Gefühle zu vermeiden, sondern sie als Wegweiser zu nutzen.
Ein zentraler Teil sind Übungen, die dir helfen, deine eigenen Glaubenssätze zu identifizieren – etwa durch alltägliche Auslöser wie Streit, Zurückweisung oder Überforderung.
Das Ziel: Gedanken sichtbar machen, bevor sie dich überwältigen.
Einer der wichtigsten Punkte hier ist die Erfahrung, dass du Gedanken nicht kontrollieren musst, sondern sie beobachten kannst. Das bringt sofort Distanz – und Frieden.
Kapitel 3 – Die drei Angelegenheiten
Ein Schlüsselkonzept von Byron Katie lautet: Es gibt drei Arten von Angelegenheiten – meine, deine und die von Gott oder der Realität.
Stress entsteht, sobald wir in Angelegenheiten eindringen, die nicht die unseren sind.
Wenn du dich zum Beispiel über das Verhalten anderer ärgerst oder über die Zukunft sorgst, bewegst du dich außerhalb deines Einflussbereichs.
In diesem Kapitel lernst du, den Unterschied zu erkennen:
Was gehört wirklich zu mir – und was nicht?
Was kann ich heute tun – und was darf ich dem Leben überlassen?
Das klingt einfach, aber es ist zutiefst transformativ. Viele Teilnehmende berichten, dass sie allein durch diese Erkenntnis eine sofortige Erleichterung spüren. Das Leben wird leichter, weil du aufhörst, dich für alles verantwortlich zu fühlen.
Kapitel 4 – The Work in Aktion
Der letzte Teil zeigt, wie „The Work“ in der Praxis aussieht. Du erhältst Einblicke in zehn Demonstrationen – echte Sitzungen, in denen Byron Katie Menschen durch ihren Prozess führt.
Dabei wird sichtbar, wie sanft, aber kraftvoll diese Arbeit ist. Katie stellt keine intellektuellen Fragen, sondern führt den Menschen zu seiner eigenen Wahrheit. Oft genügt eine ehrliche Pause, um eine jahrzehntelange Überzeugung zu entkräften.
Du beobachtest, wie Menschen lernen, Angst vor Zurückweisung loszulassen, alte Verletzungen zu heilen oder Frieden mit der Vergangenheit zu schließen.
Es ist beeindruckend zu sehen, wie die Methode wirkt – nicht durch Argumente, sondern durch Einsicht.
Anmeldung & Infos zu The Work von Byron Katie *
Das Bonusmaterial – Lernen in der Tiefe
Neben den 21 Lektionen bietet der Kurs ein umfangreiches Bonuspaket:
Kompaktkurs „Glaubenssätze – The Work“ mit Walter Hommelsheim:
In sieben Teilen lernst du, Glaubenssätze zu erkennen, zu entkräften und bewusst zu transformieren. Walter Hommelsheim zeigt, wie diese Muster entstehen und wie du sie Schritt für Schritt löst.„The Work und Flow“ – Byron Katies Beitrag vom flow! summit 2018:
Hier erfährst du, wie Inquiry und Flow-Zustände zusammenhängen. Wie man durch Bewusstheit in einen natürlichen Lebensfluss gelangt.Exklusives 1:1 Coaching mit Byron Katie:
Eine rare Gelegenheit, eine echte Sitzung mit Katie zu erleben. Du siehst, wie sie Fragen stellt, wie sie schweigt, und wie sie ihre Klientin zurück in die Gegenwart führt.„Ein Leben im Flow dank The Work“ – Beitrag vom flow! summit 2020:
Eine Weiterführung der Methode im Kontext moderner Spiritualität.Bonus-Meditation mit Martin Schuhmacher:
Eine zehnminütige Meditation, die dich direkt in die Praxis der Glaubenssatz-Hinterfragung führt.Das begleitende Workbook:
Mit Zusammenfassungen, Übungen und Raum für deine eigenen Erkenntnisse. Dieses Arbeitsbuch ist ein echtes Werkzeug – kein Lesestoff, sondern eine Begleitung.
Ein Beispiel aus der Praxis
Ein Gedanke, wie er jeden Tag millionenfach auftaucht:
„Mein Partner sollte mich mehr schätzen.“
Die vier Fragen öffnen ein Fenster:
1. Ist das wahr?
Ja, so fühlt es sich an.
2. Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist?
Nein. Vielleicht schätzt er mich auf andere Weise, nur drückt er es anders aus.
3. Wie reagierst du, wenn du den Gedanken glaubst?
Ich ziehe mich zurück, werde kühl, vergleiche mich mit anderen, warte auf Beweise.
4. Wer wärst du ohne diesen Gedanken?
Offener, ruhiger, liebevoller – jemand, der Wertschätzung unabhängig von äußeren Zeichen empfinden kann.
Dann folgt die Umkehrung:
„Ich sollte mich selbst mehr schätzen.“
Oder: „Ich sollte ihn mehr schätzen.“
Oder: „Er sollte mich nicht mehr schätzen“ – eine paradoxe, aber oft befreiende Einsicht: Er ist frei, so zu sein, wie er ist.
In diesem Moment verschiebt sich etwas. Der Konflikt löst sich nicht durch Argumente, sondern durch Bewusstsein.
Das ist die Essenz von The Work.
Erfahrungen von Teilnehmerinnen und Teilnehmern
Viele berichten, dass sich ihr Leben schon nach wenigen Tagen verändert. Nicht, weil äußere Umstände anders werden, sondern weil sie beginnen, anders zu denken – und zu fühlen.
Eine Teilnehmerin schreibt, sie habe nach 20 Jahren Angstzuständen zum ersten Mal wieder ruhig geschlafen, nachdem sie einen Gedanken zu Ende befragt hatte. Eine andere berichtet, sie habe gelernt, ihren Mann mit weniger Erwartungen, aber mehr Liebe zu sehen.
Coaches erzählen, dass The Work ihr wichtigstes Werkzeug wurde, weil es Menschen erlaubt, Selbsterkenntnis statt Belehrung zu erfahren.
Und fast alle beschreiben das gleiche Gefühl:
Klarheit. Frieden. Humor.
Man erkennt, dass das Leben kein Gegner ist – sondern ein Spiegel.
Warum The Work heute aktueller ist denn je
In einer Welt, die ständig Reizüberflutung produziert, ist mentale Hygiene überlebenswichtig. The Work ist kein Luxus, sondern eine Praxis innerer Freiheit.
Während Achtsamkeit oft bei der Beobachtung stehenbleibt, geht The Work weiter: Sie untersucht den Inhalt des Denkens selbst. Dadurch entsteht nicht nur Ruhe, sondern echte Veränderung.
Die Methode ist radikal einfach, aber tiefgründig: Sie braucht kein Dogma, keinen Guru, keine Autorität. Alles, was du brauchst, ist die Bereitschaft zu fragen – und die Stille, auf deine eigene Antwort zu hören.
Struktur des Kurses auf einen Blick
21 Lektionen in vier Kapiteln
Drei Coaching-Beiträge mit Byron Katie
Zusatzkurs „Glaubenssätze“ mit Walter Hommelsheim
Bonus-Videos, Meditationen und Live-Material
Umfangreiches Workbook mit Übungen
Lebenslanger Zugriff auf alle Inhalte
14 Tage Geld-zurück-Garantie
Preis: 199 € statt 500 €
Die Wirkung: von Erkenntnis zu Freiheit
Wer „The Work“ wirklich anwendet, erlebt keine flüchtige Inspiration, sondern nachhaltige Veränderung. Du wirst geduldiger, klarer, weniger abhängig von äußeren Umständen. Konflikte verlieren ihre Wucht, weil du den Mechanismus erkennst.
Und das vielleicht Schönste: Es entsteht Mitgefühl – für dich und andere.
Denn wenn du erkennst, dass dein Schmerz aus Gedanken kommt, die du geglaubt hast, siehst du auch, dass andere unter ihren Gedanken leiden. Dann wird Verständnis möglich.
Byron Katie nennt das „Leben ohne Widerstand“. Und genau das übt dieser Kurs ein – Schritt für Schritt.
Fazit: Der Weg zurück nach Hause
„The Work“ ist keine Methode, die man einmal versteht und dann abhakt. Es ist ein Lebensweg – ein ständiges Zurückkehren zur Wahrheit des Augenblicks.
Der Expertenkurs von Byron Katie ist dafür ein meisterhaft aufgebautes Werkzeug. Er führt dich von der Theorie in die Erfahrung, von der Reaktion zur Präsenz, vom Opfergefühl zur Verantwortung.
In einer Zeit, in der viele von außen Lösungen suchen, zeigt Katie, dass die Antworten immer im Inneren entstehen – wenn du bereit bist, zuzuhören.
Wer diesen Kurs durcharbeitet, hat nicht nur ein Werkzeug in der Hand, sondern eine Haltung im Herzen.
Ein Satz aus dem Kurs fasst es treffend zusammen:
„Wenn du leidest, liegt das nicht an der Welt – sondern an dem, was du über die Welt glaubst. Und das kannst du überprüfen.“
Preis: 199 € statt 500 €
Inhalt: 21 Lektionen, Workbook, Coaching, Bonuskurse
Zugang: Unbegrenzt, online, in deinem eigenen Tempo
Vielleicht ist es genau das, was du suchst – nicht, um jemand anderes zu werden, sondern um wirklich du selbst zu sein.