Mit Ayurveda durch die Menopause Kongress 2026

Datum/Zeit: 06.11.2026 - 15.11.2026

Vom 6. bis 15. November 2026 findet der kostenlose Online-Kongress „Mit Ayurveda durch die Menopause“ von VEDA360 statt. Zehn Tage lang dreht sich alles um die Frage, wie Frauen die Zeit der Perimenopause und Menopause mit mehr Verständnis für den eigenen Körper, alltagstauglichen Routinen und unterschiedlichen medizinischen sowie ayurvedischen Perspektiven begleiten können.

VEDA360 kündigt für die November-Ausgabe 30 Experteninterviews an. Thematisch reicht das Programm von Hormonen, Nervensystem und Schlaf über Ernährung, Heilkräuter und Stoffwechsel bis hin zu Beckenboden, Libido, Emotionen, Bewegung und Well-Aging. Moderiert wird der Kongress von Katrin Blüge, klinischer Ayurveda-Spezialistin, Heilpraktikerin, Yogalehrerin, Autorin sowie Gründerin der AyurvedAcademy.

Worum geht es beim Kongress?

Die Wechseljahre betreffen weit mehr als einzelne Symptome wie Hitzewallungen. Hormonelle Veränderungen können sich unter anderem auf Schlaf, Stimmung, Energie, Verdauung, Stoffwechsel, Konzentration, Haut, Schleimhäute, Körpergefühl und Sexualität auswirken. Gleichzeitig erlebt jede Frau diese Lebensphase anders.

Der Kongress möchte deshalb verschiedene Blickwinkel zusammenbringen. Neben Ayurveda spielen auch schulmedizinische, neurologische, bewegungsbezogene und psychologische Perspektiven eine Rolle. Ziel ist vor allem Orientierung: Welche Veränderungen können in der Menopause auftreten? Welche Rolle spielen Nervensystem, Ernährung, Schlaf und Bewegung? Und welche Ansätze lassen sich sinnvoll mit einer individuellen medizinischen Begleitung verbinden?

Ayurveda trifft moderne Medizin

Ein Schwerpunkt liegt auf der Verbindung von traditionellem Ayurveda mit moderner Medizin. Dabei geht es beispielsweise um hormonelle Veränderungen, Stressregulation, Schlaf, Nährstoffversorgung und die Frage, wie sich ayurvedische Routinen in einen heutigen Alltag integrieren lassen.

Das macht den Kongress auch für Einsteigerinnen interessant. Man muss weder Ayurveda-Vorkenntnisse haben noch eine bestimmte Ernährungs- oder Lebensweise verfolgen. Die Interviews sind so angelegt, dass unterschiedliche Fachrichtungen und Erfahrungen nebeneinanderstehen.

Die Themen der zehn Kongresstage

Das Programm ist in zehn thematische Tage gegliedert:

• 6. November: Grundlagen des Ayurveda und hormoneller Wandel
• 7. November: Ayurveda und Schulmedizin im Dialog
• 8. November: Nervensystem, Stress und Reizbarkeit
• 9. November: Schlaf, Regeneration und Hirngesundheit
• 10. November: ayurvedische Ernährung und Heilkräuter
• 11. November: Körper, Beckenboden, Bewegung und Stabilität
• 12. November: Intimität, Libido und weitere Tabuthemen
• 13. November: Emotionen und innere Balance
• 14. November: Spiritualität, Energie und Well-Aging
• 15. November: ergänzende Perspektiven aus TCM, Psychologie und Männergesundheit

Diese Expertinnen und Experten sind angekündigt

Im aktuell veröffentlichten Programm werden unter anderem folgende Gesprächspartnerinnen und Gesprächspartner genannt:

• Katrin Blüge
• Sandra Grünes
• Antoinette Manhart
• Dr. med. Robert Bartaky
• Dr. Maria Bräuer, M.Sc.
• Dr. Nadine Webering
• Stephannie Stewart
• Astrid Nöhring
• Melanie Pesendorfer
• Lea Birrer
• Mag. (FH) Katharina Pindeus
• Corinna Thamke
• Bea Ananda Voß
• Sophie Marie Wandres
• Natalie Orthmann
• Dr. Anne Pollok-Possekel
• Nancy Huettig
• Carmen Wettig
• Raphael Mousa
• Marcello Michelutti
• Melanie Aue
• Danny Arnold

VEDA360 selbst spricht von insgesamt 23 Ayurveda-, Menopause- und Gesundheitsexperten sowie 30 Interviews. Die Programmseite kann bis zum Kongressstart noch ergänzt oder aktualisiert werden.

Ernährung und Heilkräuter in den Wechseljahren

Ein eigener Kongresstag widmet sich der ayurvedischen Ernährung und Pflanzenkunde. Besprochen werden unter anderem alltagstaugliche Ernährungsprinzipien, Bitterstoffe sowie Pflanzen und Gewürze, die im Ayurveda traditionell verwendet werden. Dazu gehören beispielsweise Kurkuma, Ashwagandha, Shatavari, Granatapfel und Safran.

Wichtig ist dabei die Einordnung: Auch pflanzliche Produkte können Wechselwirkungen oder Gegenanzeigen haben. Wer Medikamente einnimmt oder gesundheitliche Beschwerden hat, sollte neue Präparate nicht allein aufgrund eines Online-Interviews einsetzen, sondern dies vorher medizinisch oder pharmazeutisch abklären.

Nervensystem, Stress und Schlaf

Viele Frauen berichten in den Wechseljahren von unruhigem Schlaf, innerer Anspannung oder einer veränderten Stresstoleranz. Deshalb bekommen Nervensystem und Regeneration im Kongress viel Raum. Fachleute sprechen unter anderem über neurologische Zusammenhänge, Mikro-Routinen, Atem- und Körperarbeit sowie über Möglichkeiten, Schlafgewohnheiten bewusster zu gestalten.

Auch hier geht es weniger um eine einzelne „Wunderlösung“ als um verschiedene Bausteine, aus denen Teilnehmerinnen passende Anregungen für den eigenen Alltag auswählen können.

Beckenboden, Körpergefühl und Bewegung

Mit zunehmendem Alter und hormonellen Veränderungen können sich Gewebe, Muskulatur und Körpergefühl verändern. Der Kongress greift daher auch Themen wie Beckenboden, Haltung, Bewegung und körperliche Stabilität auf. Physiotherapeutische und sportwissenschaftliche Perspektiven ergänzen dabei den ayurvedischen Ansatz.

Libido, Intimität und Tabuthemen

Ein weiterer Themenblock beschäftigt sich mit Bereichen, über die häufig nur wenig offen gesprochen wird: veränderte Libido, Scheidentrockenheit, Intimität und das eigene Körpergefühl. Der Kongress möchte diese Themen aus dem Tabubereich holen und verschiedene fachliche Sichtweisen zugänglich machen.

Emotionen und die persönliche Veränderung

Die Menopause ist nicht nur eine körperliche, sondern für viele Frauen auch eine emotionale Übergangsphase. Im Programm geht es deshalb ebenso um Gereiztheit, Erschöpfung, innere Unruhe, Selbstbild und persönliche Neuorientierung. Neben Ayurveda-Therapeuten kommen hier auch psychologische und meditative Ansätze zur Sprache.

Gratis-Guide zur Anmeldung

Als Anmeldebonus wird der Guide „Dein kleiner Ayurveda-Werkzeugkoffer für den Wechsel“ angeboten. Darin geht es unter anderem um typische Körpersignale während der Menopause, ausgewählte ayurvedische Pflanzen und einfache Rezepte beziehungsweise Routinen für den Alltag.

Wie funktioniert die kostenlose Teilnahme?

Nach der Registrierung und Bestätigung der E-Mail-Adresse verschickt VEDA360 während der Kongresslaufzeit täglich den Zugang zum aktuellen Tagesprogramm. Die jeweiligen Interviews können nach Angaben des Veranstalters für einen begrenzten Zeitraum kostenlos angesehen werden. Üblicherweise steht das Tagesprogramm für rund 24 Stunden zur Verfügung.

Wer alle Inhalte unabhängig vom täglichen Zeitfenster sehen möchte, kann zusätzlich einen kostenpflichtigen Premium-Zugang erwerben. Dieser bietet laut VEDA360 dauerhaften Zugriff auf die Kongressinhalte sowie weitere Bonusmaterialien. Preise und Leistungsumfang können sich verändern und sollten deshalb direkt auf der Angebotsseite geprüft werden.

Für wen ist „Mit Ayurveda durch die Menopause“ interessant?

Der Kongress richtet sich in erster Linie an Frauen in der Perimenopause, Menopause oder Postmenopause, die sich einen breiten Überblick über diese Lebensphase wünschen. Besonders interessant kann das Programm sein, wenn du dich mit einem oder mehreren der folgenden Themen beschäftigst:

• hormonelle Veränderungen und Wechseljahresbeschwerden
• Schlaf und Regeneration
• Nervensystem, Stress und innere Unruhe
• Ayurveda und ganzheitliche Gesundheitsansätze
• Ernährung und Heilkräuter
• Stoffwechsel und Verdauung
• Beckenboden und Bewegung
• Libido, Intimität und Körpergefühl
• Emotionen und persönliche Neuorientierung
• Well-Aging und gesundes Älterwerden

Fazit zum Ayurveda-Menopause-Kongress 2026

„Mit Ayurveda durch die Menopause“ verbindet ein sehr konkretes Lebensthema mit einem ungewöhnlich breiten Programm. Statt die Wechseljahre ausschließlich auf Hormone zu reduzieren, betrachtet der Kongress auch Schlaf, Nervensystem, Ernährung, Bewegung, Sexualität, Emotionen und die persönliche Veränderung in dieser Lebensphase.

Mit zehn Kongresstagen und laut Veranstalter 30 Interviews gibt es genügend Auswahl, um gezielt nur die Themen anzusehen, die gerade relevant sind. Die kostenlose Teilnahme macht es zudem leicht, zunächst unverbindlich in das Programm hineinzuschauen.

Termin: 6. bis 15. November 2026 – komplett online.

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Gesundheitlicher Hinweis

Die Inhalte des Kongresses und dieses Beitrags dienen der allgemeinen Information und Weiterbildung. Sie ersetzen keine persönliche ärztliche Diagnose, Beratung oder Behandlung. Aussagen in einzelnen Interviews geben die Perspektive der jeweiligen Referentinnen und Referenten beziehungsweise des Veranstalters wieder und sind nicht automatisch als medizinischer Konsens zu verstehen. Bei Beschwerden, bestehenden Erkrankungen, Medikamenteneinnahme oder Fragen zu Hormontherapien und Nahrungsergänzungsmitteln sollte qualifiziertes medizinisches Fachpersonal einbezogen werden.

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